ストレッチ
2009年 10月 17日
最近、お風呂上がりにストレッチをしています。
高校時代は毎日、部活で当たり前のようにしてました
けど、久々にやってみると、自分の体の異変に気付き
ます。
硬い、とにかく硬い!
伸ばした所が痛い、ホントに痛い!
これはいかん!と思い毎日少しですけど始めたんです。
そうしたら、昨日まで痛かった所が今日は痛くなかったり、
昨日より体がひねれたり、変化がすぐ現れたんです。
これには自分でもびっくりで、「よし、続けよう!」と思えた
んです。
19歳の時にぎっくり腰をやったせいか、それ以来ずーっと
腰痛持ちで、特に毎年この10月位から重くなり始めるんで
すが、ストレッチのお陰か、例年より暖かいせいか解りませ
んが、今年はあまり痛くありません。
前後に足を開き深く沈める、そうですねぇ、解り易く言うと、
アキレス腱を伸ばす体操の歩幅広い版とでも言いましょうか、
これが効くんです、腰痛に!
ちなみに例年はバランスボールで腰痛対策してました。
バランスボールでバランスを取ってると痛みが出にくかっ
たんです。
結局、運動不足が主な原因なんでしょうね。
腰痛で悩んでいる皆さん、バランスボールとストレッチ、試し
てみて下さい。
高校時代は毎日、部活で当たり前のようにしてました
けど、久々にやってみると、自分の体の異変に気付き
ます。
硬い、とにかく硬い!
伸ばした所が痛い、ホントに痛い!
これはいかん!と思い毎日少しですけど始めたんです。
そうしたら、昨日まで痛かった所が今日は痛くなかったり、
昨日より体がひねれたり、変化がすぐ現れたんです。
これには自分でもびっくりで、「よし、続けよう!」と思えた
んです。
19歳の時にぎっくり腰をやったせいか、それ以来ずーっと
腰痛持ちで、特に毎年この10月位から重くなり始めるんで
すが、ストレッチのお陰か、例年より暖かいせいか解りませ
んが、今年はあまり痛くありません。
前後に足を開き深く沈める、そうですねぇ、解り易く言うと、
アキレス腱を伸ばす体操の歩幅広い版とでも言いましょうか、
これが効くんです、腰痛に!
ちなみに例年はバランスボールで腰痛対策してました。
バランスボールでバランスを取ってると痛みが出にくかっ
たんです。
結局、運動不足が主な原因なんでしょうね。
腰痛で悩んでいる皆さん、バランスボールとストレッチ、試し
てみて下さい。
by suzukiayn | 2009-10-17 12:32